まっちゃ🍵

読書の3つのメリット【年収が上がるだけじゃない!】

2020/5/5  

どもども、まっちゃです🍵 皆さんは以下のデータをご存知でしょうか? 社会人の1日の平均読書時間は6分 全体の6割は月に1冊未満の読書量 大学生の53%は1日の読書量が0分 もったいな過ぎィ! &nbs ...

「驚くほど小さな習慣」で人生を変える方法

2020/5/5  

どもども、まっちゃです🍵 今回は「小さな習慣」で人生を変える方法を話していきます。 腕立て伏せ1回から、人生は変えられます。断言します。   「腕立て伏せ1回」で人生が変わるなんて大げさだっ ...

話題沸騰!Zoom飲み会について徹底解説した

2020/5/5  

どもども、まっちゃです🍵 今回はコロナで話題沸騰中の「Zoom飲み会」について解説していきます。   Zoomはコロナ自粛が終わった後も100%使われていくツールです。 ここで使い方やら何や ...

【2020年最新版】脳科学の結晶、仮想脳の最先端研究

2020/4/26  

どもども、まっちゃです🍵 みなさん仮想脳ってご存知ですか? これは読んで字のごとく、”実在しないバーチャルな脳”の事を指します。   なんだかSFのような話に聞こえるかもしれませんが、これが ...

「普通がいい」という病~こころが楽になる5つの解釈~

2020/4/21  

どもども、まっちゃです🍵   ツラい。嫌だ。もう逃げ出したい。   今日はこんな方のマインドハックをしていこうと思います。 「現実って実はそんなに難しくないんだぜ!」 という事がわ ...

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AFFINGER5 デザイン済みデータをリセット(削除)する方法

2020/5/5  

どもども、まっちゃです🍵 今回はタイトルの通りなんですが、僕はリセットするのに5時間かかりました。 やり方分かってれば1分で終わるんですけどね... AFFINGER5→AFFINGER5 管理リセッ ...

効果絶大な快眠法を厳選した3つだけ紹介!【まずはこれをやれ】

2020/4/19  

  どもども、まっちゃです🍵 入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒の全てを22歳にして体験し、全て治した上でこの記事を書いています。   この記事は以下のような方のお役に立てるかと。 &n ...

マインドフルネス瞑想の絶大な効果とやり方ー【心理学の科学的根拠アリ!】

2020/4/12  

どもども、まっちゃです🍵 心理学に3年で2100時間費やした上でこの記事を書いています。   さて、今回はマインドフルネスのお話。 一見怪しげですよね? でも、マインドフルネ ...

メンタリストDaigo推奨!エクスプレッシブライティングの驚異の効果とは!?

2020/4/10  

どもども、まっちゃです🍵 心理学に2000時間以上時間をかけた上でこの記事を書いています。   さて、本日は最強のストレス解消法であるエクスプレッシブ・ライティングについてご ...

心理学的に正しい5つのストレス解消法【自律神経失調症を自力で治した僕が語る】

2020/5/5  

どもども、まっちゃです🍵 心理学に2000時間以上かけた僕がこの記事を書いています。   僕は1年半ほど前まで自律神経失調症という精神疾患を患っていました。 その合併症として不眠症、腰と膝の ...

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